自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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旺報【記者蔡浩祥╱台北報導】
針對美國在台協會（AIT）台北辦事處前處長楊甦棣表示，AIT遷移到內湖新址後，美方將派遣陸戰隊駐守維安。學者專家16日受訪認為，美方把駐台機構拉高到使館規格，除了意味今後台美軍事交流更趨檯面化；再度衝撞「一中原則」，也為正在進行的中美外長會談預先累積籌碼。
政大國關中心美歐所研究員嚴震生認為，美方派遣陸戰隊駐守AIT，明顯提升防衛層級，代表今後台美關係、尤其軍事交流部分會更趨於檯面化，但離所謂駐軍還是有一段差距，外界不需要過度解讀。
就北京角度看，嚴震生指出，美方觸及底線動作固然會讓北京不太舒服，但這仍在美國「一中政策」之下，且「習川通話」過程中，美國總統川普已確認美方將遵守「一中政策」。他研判，中美雙方不會因此引起太大紛擾。
美方把駐台機構拉高到使館規格背後所賦予的政治意涵，國家政策基金會高級助理研究員揭仲表示，2005年美方即派武官人員進駐AIT，但相當低調，而這些武官比照我駐美武官規格，按例不著軍服。
不過，就歐巴馬政府簽署的《國防授權法》內所提，美國國防部應推動台美間高階軍事將領及資深國防官員交流。揭仲認為，北京雖會就此提出抗議，但美方可將此舉解釋為「依法行政」。
揭仲分析，盡管川普在「習川通話」表示將遵守「一中政策」，但雙方迄今仍未進行正式談判研商，況且川普對北京有許多要求，尤其在經貿領域上。因此，美方刻意提高AIT層級，是否為在德國波恩舉行的G20外長會談累積籌碼，值得持續關注。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
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